Aprende a poner límites

Aprende a poner límites

¿Tienes problemas a la hora de ponerle límites a quienes te rodean, no me refiero solo a tus hijos e hijas, sino a compis de trabajo, amistades, etcétera? ¿Terminas haciendo cosas que no te apetecen por no saber cómo decir que no, o cómo pararle los pies a alguien en...
Hazlo tú

Hazlo tú

El nivel de crítica al que se enfrentan las personas que comparten su trabajo en redes sociales es elevadísimo. Tal vez sea por el hecho de exponer determinados aspectos de su vida como forma de marketing, o porque todos y todas nos sentimos súper valientes en el...
¿Tienes problemas para dormir?

¿Tienes problemas para dormir?

Seguro que en algún momento te ha costado dormir; y si no es tu caso (afortunado o afortunada tú), es posible que conozcas o convivas con alguien que tenga algún problemilla. ¿Quieres saber cómo solucionarlo? Desde la Psicología, las recomendaciones se centran en dos...
¿Cómo me premio?

¿Cómo me premio?

Administrar un premio o recompensa (o como lo llamamos en Psicología, un refuerzo positivo) cada vez que cumples con una tarea, sobre todo difícil, tediosa, compleja, o simplemente un día que en que el cansancio y la desidia te invaden, sirve para encender o mantener...
¡Lidia con la culpa!

¡Lidia con la culpa!

¿Te echas la culpa constantemente por los errores del pasado? ¿Los remordimientos no te dan un minuto de paz? ¿Te responsabilizas de todo lo malo que pasa a tu alrededor? ¡Este post es para ti! Deja de vivir en una realidad virtual: el pasado ya no existe. Pasa de...
Pulveriza los celos

Pulveriza los celos

¿Crees que los celos son señal de amor? ¿Necesitas saber dónde y con quién está tu pareja, y qué hace? ¿Te aterra que te deje o te sea infiel? Sigue leyendo si quieres aprender a sentirte mejor. Los celos son aprendidos Los celos son conductas aprendidas, y como tal,...
¿Mindful… qué?

¿Mindful… qué?

El Mindfulness o atención plena es la conciencia que emerge de prestar atención deliberadamente, en el momento presente y sin juicio a las cosas tal y como son. ¿Quieres saber cuáles son sus bases? Vive en el presente momento a momento No es lo mismo planificar el...